【教育之声网8月14日消息】长达两个月的暑假就要接近尾声了，进入9月份，同学们很快又要迎接新学年的课堂生活了。临近开学，有的同学会焦虑不安，有的却心怀期待，但无论怎样，开学的脚步正一步步地走近，同学们和家长们要做好哪些准备呢?

　　生理准备：调整生物钟

　　暑假期间不少学生养成了爱睡懒觉、爱熬夜的习惯。这是因为在无拘无束的假期氛围中，心性爱自由的同学容易沉迷于各类新鲜有趣的事物而打乱了之前规律的作息计划。这种状况如果不改变，那么学生迟到、上课瞌睡会成为常见现象。因此，在开学之前，家长可以督促孩子逐渐调整作息时间，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，以免影响了开学后的正常学习。

　　开学前一两周是帮助孩子调整生物钟的最佳时期。为了让孩子实现假期与开学的无时差链接，更好地融入学校生活，从现在起，家长就可着手引导孩子调整作息规律。在假期快结束时，家长可引导孩子尽可能按时起床、睡觉和用餐，养成一个规律的作息习惯。孩子毕竟不爱拘束，家长在这个过程中最好循序渐进，比如可先督促孩子每天早睡、早起一小时或半小时，以渐进的方式调整生物钟，慢慢地接近上学的作息时间。

　　另外，开学在即，这个时候不宜为孩子安排旅游等刺激性较强的计划，最好让孩子的心理从放假中的自由中挣脱，让其正视开学的事实，并对开学生活充满向往和期待。