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释放压力,树立信心——北京市第八十中学教师压力管理宣讲会火热进行
2019-10-23 10:30:43   来源:中国教育之声网   

 
  随着社会的发展和教育的改革,知识不断更新,学生的问题层出不穷,老百姓对教师的要求越来越高,教师的工作压力也越来越大,面对新问题新的挑战,我们教师有了压力感并不可怕,可怕的是不能对突如其来的压力等事件进行行之有效的调节和管理。
  八十中学校领导为了更好的帮助教师同仁们正确认识、调整工作与生活中带来的压力问题,于2019年10月22日举办了《初中部教师积极压力管理体验式培训》。

  本次培训主要以心理学的视角,从压力的概念及其作用分析入手,为教师面对压力如何进行积极的情绪管理,提供了许多行之有效的认识、调节、管理情绪的方法和技巧。
  首先是第一个环节:认识压力。在整个环节里,教师同仁们从中认识到了,压力会给我们身体乃至精神上带来极大伤害与威胁,同时也会产生许多不良行为。接下来讲师有带我们从另一个角度认识到了压力会给我们带来的那些好处,通过科学的方法把压力转为动力,如何积极挑战自己,认识自己无穷的潜力,在会议上大家认真聆听,积极记录,热情参与讨论。
  接下来进入了第二环节:如何进行高效的压力管理。由金路之声情绪压力管理讲师 张耀炎介绍了一个临床上非常好用的调节情绪和压力的有效措施:渐进式的神经肌肉放松训练,在场的老师们认真做着解压训练,感受从紧张到放松的过程。
  第三环节:教我们如何处理好人与人之间的关系。从这个课程中教师们学到了如何制造新经验,如何用新的经验去替代旧的经验。从复杂的人际关系中解脱出来,学会去建立一些简单的人际关系。
  相信通过这样的一次活动,每一个教师都会有属于自己的收获。我们可以看见的是每一个教师脸上的笑容,所以我们可以预见的是每一个教师都能带着一种良好的心理状态走回自己的工作岗位,以从容的心态面对工作、生活中带来的种种问题,以平和的心态接纳结果。
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