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家长课堂 父母不做孩子的焦虑源
2015-01-09 11:08:04   来源:中国教育之声网   

  【中国教育之声网1月9日消息】每当临近大考,总有一些孩子会出现明显的焦虑情绪,父母看着着急却又无从下手。殊不知,有些考前焦虑是父母无意中带给孩子的,为此,小编带您解析一下如何减少孩子有考试焦虑。我们先来听听孩子是怎么说的吧。

  家长课堂:您的父母是怎么做的?

  同学:从小学开始,我老爸从不过问我的学习成绩,一般都是老妈稍微过问一下。当然,我小学时成绩一直都不错,总能排在班里前5名,他们不用太担忧。但有一次升学考试,我考了全班第14名,完全出乎我的意料。我不敢把成绩单拿给老妈看,一直藏到了开学那一天。我战战兢兢地把它递给老妈,请她签字。我妈拿到手里一看,有些惊讶,问我:“怎么考这么差?”“放心,我下次一定能考好!”我宣誓说。我有这个信心,因为这次的第14名在我看来全是马虎所致。结果,老妈一句话没说就在成绩单上签了名。我也没有令她失望,接下来的考试,我又回到了前5名。

  更能说明问题的是初一。小学升初中,我在那所镇中学8个班中名列第一。谁知初一的第一次期中考试,我居然考了全班第33名。这么大的成绩落差,放到其他家庭估计就很难交代了,但在我们家也只有一次很轻松的对话。和小学那次一样,妈妈问我怎么这么差。我保证说下次一定考好。结果她又是没多说一句话,而我下次果真在班里又名列前茅。

  家长课堂:感觉您的父母没有向您施加什么压力,所以您也不会有过多的焦虑,反而保证了考场上的正常发挥。

  同学:回想起来,父母几乎没给我任何压力。他们从不会说:“我们家就盼着你有出息,以后全家人的希望都放在你身上了。”他们也从不会说:“不要骄傲,名列前茅还不够,你应该考第一;90分不够,你应该冲着100分去……”因为他们的这种态度,所以我几乎从未体验过考试焦虑是怎么一回事,倒是一遇到重大考试就会处于适度兴奋状态。

  家长课堂:正常的压力激发了适度的兴奋,更容易创造出令人满意的成绩。

  专家:所谓的考试焦虑,就是我们身体的紧张程度超出了应对考试所需要的正常紧张水平。其实,一个正常的孩子和一个正常的大人一样,有竞争心理,会争强好胜。当他面对考试时,就和大人面对重大考验时一样,身体会出现适度的紧张状态。这种适度的紧张状态会给当事人适度的压力,从而激活他的神经系统,令他保持一个良好的兴奋程度,可以更好地应对挑战。但是,大人们常常会忽略这一点。父母很容易认为孩子贪玩,不给压力就不知道好好学习。所以他们会有意给孩子巨大的压力,试图以此逼孩子更努力地学习。这是一个最常见的误解:首先是没有尊重孩子争强好胜的天然心态;其次是很容易造成一个恶果——平时过于努力的孩子,到了考试时容易有过高的焦虑,难以发挥自己的正常水平。所以说,不想让孩子出现太强的考试焦虑,最好的办法是少给孩子压力。

  家长课堂:如果父母一直在给孩子巨大的压力,并且孩子明显出现了考试焦虑,有什么办法可以改善吗?

  专家:可以向孩子道歉:“对不起,我们以前给了你太大的压力,我们错了。”接下来还可以说一句:“无论你考得好不好、优秀还是不优秀,你都是我们最爱的孩子,我们会一如既往地爱你。我们不是因为你优秀才爱你;我们爱你,因为你是我们最亲的亲人。”这一点很重要。有些父母表面上似乎不给孩子施加压力,但他们习惯对孩子说:“你永远是最棒的。”这其实还是在要求孩子做最棒的,而“最棒的”永远只属于极少数。其结果就是让孩子陷入过分焦虑状态,令他连自己本来能达到的水平都达不到了。瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说,重要的焦虑多源自关系。考试焦虑实则主要是孩子对他们与父母的关系的焦虑。他们不是在担心考试,而是在担心得不到父母的认可。如果父母给他们提供一个稳如磐石的关系,让他们感觉“无论怎么样,父母都一如既往地爱我、认可我”,孩子的焦虑就会得到很大程度的缓解。

  家长课堂:所以为了消除考试焦虑,父母应当首先给予孩子无条件的爱——爱孩子本身,而不是爱他给父母带来的荣耀。这样的爱会让孩子充满自信,并让他努力做到最好。谢谢您接受我们的采访!

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