【教育之声网12月5日消息】日常生活中，肥胖及三高患者很多都是湿热导致的，我们说痰湿体质。大人湿热，很多小孩也不例外，祛湿关键在于健脾胃，脾胃和则湿去，那对于小孩子的祛湿有什么方法呢，今天就给大家推荐几款食疗方法。

　　赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

　　生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

　　苋实煲老鸭

　　功效：滋阴养胃，健脾利水。

　　苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

　　炒扁豆淮山粥

　　功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

　　萝卜莲子猪舌汤

　　功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

　　萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

　　【小编说】脾胃乃后天之本，我们需要好好养护，并且从小做起。小孩子脏腑娇嫩，正处于生长发育阶段，饮食需要特别注意，不宜食用太多寒凉食物，比如冰激凌，冰镇饮料等冰过的东西，以及西瓜，香蕉，荸荠等寒凉果蔬。