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冬季防燥也要祛湿 美味食疗帮助孩子健脾胃
2014-12-07 16:50:54   来源:中国教育之声网   

  【中国教育之声网12月5日消息】日常生活中,肥胖及三高患者很多都是湿热导致的,我们说痰湿体质。大人湿热,很多小孩也不例外,祛湿关键在于健脾胃,脾胃和则湿去,那对于小孩子的祛湿有什么方法呢,今天就给大家推荐几款食疗方法。

  赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

  功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

  生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。

  苋实煲老鸭

  功效:滋阴养胃,健脾利水。

  苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。

  炒扁豆淮山粥

  功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

  萝卜莲子猪舌汤

  功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。

  萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

  【小编说】脾胃乃后天之本,我们需要好好养护,并且从小做起。小孩子脏腑娇嫩,正处于生长发育阶段,饮食需要特别注意,不宜食用太多寒凉食物,比如冰激凌,冰镇饮料等冰过的东西,以及西瓜,香蕉,荸荠等寒凉果蔬。

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